Aquesta web utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te una millor experiència i servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, aceptes l'ús que en fem. Més informació.

Les recomanacions bàsiques per reprendre l'exercici físic a l'aire lliure

Els educadors físics demanen seny en la tornada de l'activitat al carrer, també posar-se en mans d'un expert per evitar riscos innecessaris. El mes i mig de confinament ens pot jugar una mala passada si no acceptem que cal un període d'adaptació a la nova realitat.

Vam deixar de córrer i pedalejar a finals de l'hivern i hi tornem a mitjans de la primavera. La il·lusió és enorme perquè per fi podem exhalar aire sense parets al voltant però hem d'assimilar les nostres limitacions arran de l'aturada física d'aquestes setmanes, descartar qualsevol problema mèdic amb un professional, personalitzar l'entrenament amb un expert i tenir paciència, molta paciència. Ni la intensitat ni el volum de treball pot ser el del març: a casa hem pogut exercitar-nos però d'una manera molt diferent de la d'ara.

Escalfar bé i assumir que avui, de moment, no serem pas Usain Bolt. L'activitat física juga a favor de la nostra salut, també a l'hora de batallar contra possibles malalties, tot i que el seny és el millor aliat en contra de les lesions i les afeccions greus produïdes per una mala gestió de l'esforç.

La prevenció serà imprescindible per evitar cops de calor i per garantir les distàncies de seguretat establertes. I recordem que seguirà sent recomanable activar-se a casa com hem après a fer últimament.

Canvia't al 39 a la TDT
tac12 newsletterSubscrigui's al butlletí de TAC12
per estar al dia de què passa al Camp de Tarragona 
 
  
Consentiment per al tractament de dades personals:

ENTITAT PÚBLICA EMPRESARIAL TAC12, és el Responsable del Tractament de les dades personals de l'Usuari i l'informa que aquestes dades seran tractades de conformitat amb el que disposa el Reglament (UE) 2016/679 de 27 d'abril de 2016 (GDPR), per la qual cosa li facilita la següent informació del tractament:

Fi del tractament: Suscripció al butlletí informatiu.

Criteris de conservació de les dades: Es conservaran mentre hi hagi un interès mutu per mantenir la subscripció al bloc.

Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers, excepte per obligació legal.

Drets que assisteixen a l'usuari: dret a retirar el consentiment en qualsevol moment. Dret d'accés, rectificació, portabilitat i supressió de les seves dades i de la limitació o oposició al seu tractament. Dret a presentar una reclamació davant l'Autoritat de Control (www.aepd.es) si considera que el tractament no s'ajusta a la normativa vigent.

Dades de contacte per exercir els seus drets: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la..